eGYM Reha Fit

• Phase I, Mobilisierung: Isokinetisches Training (Verbesserung der Beweglichkeit, Schritt eins in Richtung Schmerzfreiheit)
• Phase II, Aktivierung: Isokinetisches Training (Steigerung der Geschwindigkeit und Wiederholungszahl, weiterhin sehr geringer Kraftaufwand)
• Phase III, Aufbau bzw. Kräftigung der Muskulatur: Negatives Training (leichte Gewichtssteigerung in der exzentrischen Phase)
• Phase IV, Steigerung der Intensität: Reguläres Training (Erhöhung des Trainingsgewichts hin zum Kraftausdauertraining).

Die vier Phasen bestehen aus jeweils sechs Trainingseinheiten und erstrecken sich insgesamt über ca. drei Monate.

"Das eGym Premium Programm Reha Fit ist besonders für diejenigen unter unseren Mitgliedern geeignet, die nach einer Verletzung einen schonenden Wiedereinstieg ins Training suchen. Die isokinetische Trainingsmethode schont die Gelenke und minimiert so das Verletzungsrisiko durch Überlastung."